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学拉丁舞的3个内在能量

来源:未知 发布时间:2018-06-12 浏览次数:143
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       经典拉丁舞学院在从事拉丁舞培训这么多年来,认为拉丁舞中最重要的就是要让身体内保持一种能量。那么在有能量的情况下如何运用这些能量呢?如何让这些能量有效的传输到你的手臂以及腿等身体部位呢?

      在拉丁舞中最重要的就是控制性,而身体中的能量有三种,我们需要合理的运用和控制它们。那么如何到底有哪三种能量呢?下面经典就带着大家一起来看看这3中能量。

      第一种则为气息,也就是所谓的呼吸。其实“气沉丹田”这句话对体育舞蹈来说是一样管用的,气息太高只会使自己的重心上升,如何把气息降到“丹田”的练习将会是非常重要的。

      第二种则为身体前后力量的集中力。很多时候我们在练习中为了保持身体挺拔很容易把自己的上身尤其是胸这一块突到前面去,特别是现代初学拉丁舞的小孩子,我们经常可以看到很多比赛中一个个把胸挺的很向前的小孩子在场上跳,我想这是很多拉丁舞教师的一个误区,挺拔是对的,但是我们只看到了后背给前胸的力量,忘记了前胸给后背的力量,造身身体力量的不能集中,严重的甚至能够给腰椎带来伤病,这也是我们要注意的地方。

      第三种能量则来自于地面,其实这个跟第一种是相互结合的,地面的力量往中间去,气息下沉到中间来,所谓集中才有力量。还有就是我们始终要记得脚下移动的时候遵循“∩”的原理,即力量从一支脚向上经过肩胛骨到另一支脚下来。

      合理的运用这三种能量之后,就可以让纵向发力减少很多,而我们所谓看到的动作很“大气”,就是这样表现出来的。但是如果只有“大”而没有“气”那就是虚架子。如果只有“气”而没有“大”那就会紧。所以这两者缺一不可。如何掌握好身体各个部位的能力并且合理恰到好处的运用就是控制性。所以我们特意将控制性拿出来给大家分享。希望能够给大家带来好处。


(来源:未知)

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